Môžete pokojne piť jednu až tri šálky tohto čaju denne.
Odborník na výživu pomenoval najlepší čaj na normalizáciu trávenia / foto depositphotos.com
Či už trpíte plynatosťou, nadúvaním alebo inými brušnými problémami, čaje na trávenie vám môžu pomôcť.
Odborníci na výživu odporúčajú najmä mätový čaj, ktorý je obzvlášť vhodný na trávenie, píše Prevention. Uvádza sa, že hoci konzumácia dostatočného množstva vlákniny a tekutín je pre dobré trávenie nevyhnutná, niekedy môže telo potrebovať niečo navyše, a práve tu prichádza na rad mätový čaj.
Podľa odborníčky na výživu Lauren Manakerovej je mätový čaj obzvlášť účinný pri zmierňovaní príznakov spojených so syndrómom dráždivého čreva, ako sú plynatosť, nadúvanie a bolesti brucha, a to vďaka mätovému oleju, ktorý obsahuje.
„Účinnou zložkou tohto čaju je mentol, prírodná zlúčenina, ktorá má protikŕčový účinok na hladké svaly tráviaceho traktu,“ vysvetľuje Manakerová.
Mentol pomáha uvoľniť svaly žalúdka a čriev, čo môže zmierniť kŕče, ktoré spôsobujú bolesť. Tento mechanizmus tiež pomáha ľahšiemu odchodu plynov, čím sa znižuje nadúvanie brucha. Šálka mätového čaju po veľkom jedle môže osviežiť črevá.Odborník na výživu odporúča piť mätový čaj po jedle alebo pred spaním na upokojenie organizmu. Poznamenala, že pre výrazný účinok môžete pokojne vypiť jednu až tri šálky denne.
Ďalšie správy o zdravých čajoch
Predtým sa troch odborníkov na výživu pýtali na najzdravší čaj a prekvapujúce je, že všetci dali rovnakú odpoveď. Hlavnou z výhod tohto druhu čaju je podľa odborníkov na výživu zlepšenie zdravia mozgu.
Odborníci na výživu odporúčali piť ho pokojne každý deň, aspoň jednu šálku.
