Vaša minulosť nemôže navždy ovládať váš osobný život.
Rozvíjaním sebauvedomenia môžu ľudia rozpoznať svoje spúšťače / koláž od My, foto: depositphotos.com
Medzinárodný kouč Clayton Olson pomenoval štyri spôsoby, ako zabrániť tomu, aby staré rany ovplyvňovali vzťahy s partnerom. Vo svojom článku pre portál YourTango vysvetlil, aké dôležité je zbaviť sa hnevu a prispôsobiť sa novej situácii.
„Dobrou správou je, že napriek všetkému, čo sa stalo vo vašej minulosti (či už ide o partnerovu neveru, bolestivé rozchody alebo čokoľvek iné), môžete využiť emocionálnu inteligenciu na to, aby vaše budúce vzťahy boli zdravé,“ povedal odborník.
Podľa neho musíte začať tým, že rozpoznáte skryté, neviditeľné správanie nazývané „nadmerná adaptácia“, deštruktívny jav, ktorý sa vyskytuje vo vzťahoch, keď jeden alebo obaja partneri menia svoje správanie, aby sa vyhli konfrontácii alebo nesúhlasu.
A tu sú to, čo Olson nazval štyrmi spôsobmi, ako zabrániť tomu, aby staré rany ovládli vzťah:
Rozpoznajte, kedy sa príliš prispôsobujete a prečo. Rozpoznanie, kedy sa nadmerne prispôsobujete v reakcii na minulosť, vám pomôže vzdať sa predsudkov a stať sa realistom. Rozvíjaním sebauvedomenia môžu ľudia rozpoznať svoje spúšťače, pochopiť svoje vzorce správania a robiť informované rozhodnutia pri reakcii na ne.
Prestaňte sa snažiť čítať myšlienky. Táto predpojatosť vytvára cyklus sklamania, keď sa očakávania nenaplnia, a spôsobuje, že ľudia interpretujú konanie svojho partnera negatívnou optikou. Výskum ukazuje, že čítanie myšlienok je spojené s úzkosťou, depresiou, bludmi a napätými vzťahmi.
Prečítajte si tiež: „Vnímanie, ktoré sa prejavuje v myslení, je pre nás veľmi dôležité:
Komunikujte priamočiaro. Ak máte obavy z toho, čo si váš partner myslí, upokojte ho tým, že sa s ním jednoducho porozprávate bez obvinení. Dostanete odpoveď a nesprávna komunikácia nikomu neublíži. Výskum o komunikácii vo vzťahoch zdôrazňuje, že na prekonanie tejto bežnej prekážky skutočného spojenia je dôležité rozvíjať zvyk zvedavosti a zisťovať veci. Údaje ukázali, že páry, ktoré spolu otvorene komunikujú, majú najnižšiu mieru rozvodovosti, zatiaľ čo páry, ktoré nevedia komunikovať, majú najvyššiu mieru rozvodovosti.
Dôverujte sebe a svojmu partnerovi. Keď si dokážete dôverovať natoľko, aby ste vo vzťahu boli sami sebou, dáte svojmu partnerovi naozaj šancu, aby vás videl a skutočne miloval. Štúdie ukázali, že úprimnosť a otvorenosť zbližujú páry. Priťahujú nás úprimní ľudia, pretože tí, ktorí sú k sebe úprimní, budú k nám pravdepodobne úprimní a verní.
Pripomeňme si. že predtým istý odborník na vzťahy pomenoval znak č. 1 úspešného vzťahu, ktorý sa podceňuje.
