Aj keď ste si kúpili kvalitnú zimnú obuv, neznamená to, že vám vonku nebude zima na nohy.
Odkaz skopírovaný
Ako si zahriať nohy a zatepliť topánky / Koláž: My, foto: Freepik
Hlavné z noviniek:
- Podchladenie nôh oslabuje imunitu a môže vyvolať prechladnutie a zápal močového mechúra
- Nohy sú studené aj v teplých topánkach, ak sú tesné alebo ak je v nich narušený krvný obeh
- Teplé vložky a správna obuv môžu pomôcť predísť problémom v zime
Počas zimnej sezóny môžu byť zmrznuté nohy viac než len príčinou krátkodobého nepohodlia. Zdravotníci upozorňujú, že pravidelné podchladenie nôh môže vyvolať množstvo problémov – od bolesti kĺbov až po zhoršenie chronických ochorení, píše TSN.
Čo sa deje s telom, keď nohy zamrznú
Keď sú nohy dlhodobo studené, cievy sa prudko zúžia a krvný obeh v končatinách sa spomalí. To spôsobuje znecitlivenie, pocity mravčenia a bolesť pri chôdzi. Telo musí vynakladať ďalšie zdroje na zahriatie, takže imunitný systém je dočasne oslabený, čo zvyšuje riziko prechladnutia.
Nadmerný chlad môže mať vplyv aj na kĺby, čo vyvoláva nepríjemné pocity a bolestivé bolesti. Okrem toho môžu studené nohy spôsobiť problémy s močovo-pohlavným systémom, najmä zápal močového mechúra, ktorý sa v zime často zhoršuje a často sa vyskytuje po podchladení.
Prečo sú nohy studené aj v zimnej obuvi
Ani kvalitné zimné topánky nie vždy zachránia pred chladom, ak sa porušia základné pravidlá ich výberu a nosenia. Tesná obuv zužuje cievy, bráni pohybu chodidla a zhoršuje krvný obeh, čo spôsobuje rýchlejšie ochladenie nôh.
Ponožky s tesnými elastickými pásmi majú podobný účinok – stláčajú tenké cievy a bránia správnemu prietoku krvi. Ak je podrážka príliš tenká, chlad môže ľahko preniknúť zdola a nohy rýchlo strácajú teplo.
Ďalším faktorom môžu byť poruchy správania alebo nízky krvný tlak: v takýchto prípadoch je prietok krvi do periférnych ciev zhoršený, takže nohy zostávajú studené aj v teplých topánkach.
Ako sa udržať v teple: šesť účinných spôsobov
- Vyberte si topánky s kožušinou a hrubou podrážkounajlepšie o veľkosť väčšie, aby v nich bolo miesto na teplú ponožku;
- vymeňte stielky za bavlnené alebo kožušinové stielkyalebo použite niekoľko vrstiev papiera ako úspornú možnosť;
- vyrobte tepelne reflexné vložky z fóliového materiálu – udržujú teplo vo vnútri;
- používať suchú horčicu v ponožkách ako núdzový spôsob zahrievania;
- nasaďte si náplasť s korením na tenkú ponožku pre väčšie teplo;
- vyhýbajte sa fajčeniu v chladepretože nikotín sťahuje cievy a zvyšuje pocit chladu.
Odborníci tvrdia, že tieto metódy možno používať denne na zníženie rizika podchladenia a súvisiacich sezónnych problémov.
Mohlo by vás zaujímať:
O zdroji: TSN
TSN (Televizionnaya Sluzhba Novosti) je denná informatívna spravodajská televízna relácia kanálu 1+1, ktorú vyrába spoločnosť 1+1 Media. TSN je jedným z najpopulárnejších spravodajských programov na Ukrajine. V decembri 2012 dosiahol program absolútny rekord s podielom na sledovanosti 31,5 %. To znamená, že programy TSN sledovala takmer tretina divákov na Ukrajine, píše Wikipedia.
Ak si všimnete chybu, zvýraznite potrebný text a stlačením klávesovej skratky Ctrl+Enter informujte redakciu.
