Rovnováha vody je pre zdravie nevyhnutná.
Udržiavanie rovnováhy vody je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa starať o svoje srdce / : freepik.com
Kontrola krvného tlaku je kľúčom k dlhému a zdravému životu. Dlhodobo vysoký krvný tlak zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a môže mať negatívny vplyv na životne dôležité orgány vrátane srdca.
Parade zistil, ako voda ovplyvňuje krvný tlak.
Udržiavanie rovnováhy vody je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa starať o svoje srdce.
„Keď pijeme dostatok vody, srdce nemusí pracovať tak ťažko a krv ľahšie cirkuluje v tele. Pozorujeme tiež zlepšenie funkcie obličiek a rovnováhy elektrolytov, čo prispieva k zdraviu kardiovaskulárneho systému,“ hovorí doktor Gary McGowan.“ hovorí doktor Gary McGowan.
Kardiológ a predseda výboru pre kardiovaskulárne vzdelávanie Americkej akadémie medicíny proti starnutiu (A4M) Mark Houston potvrdzuje, že voda je dôležitá pre kardiovaskulárne zdravie, pretože znižuje riziko vzniku krvných zrazenín, ktoré môže spôsobiť vysoký krvný tlak.
„Ak sledujeme hladinu hydratácie, naša krv prúdi plynulejšie, čo znižuje riziko vzniku krvných zrazenín,“ hovorí doktor McGowan.
Podľa Americkej asociácie srdca by ľudia so srdcovými ochoreniami alebo cukrovkou mali piť ešte viac vody ako ľudia bez týchto ochorení. Ak máte viac ako 50 rokov, tiež si musíte dávať obzvlášť pozor na príjem vody. Doktor McGowan vysvetľuje, že je to preto, lebo starší ľudia môžu mať zníženú reakciu na smäd.
Podľa neho farba vášho moču ukáže, či pijete dostatok vody. Ak je svetložltá, znamená to, že pijete dosť. Ak je tmavožltý, je to znamenie, že potrebujete piť viac vody.
Zvyšuje dehydratácia krvný tlak
Dr. Houston vysvetľuje, že dehydratácia spomaľuje prietok krvi, čo zbavuje orgány a tkanivá kyslíka, ktorý potrebujú na svoju činnosť. Podľa neho to môže viesť k závratom a mdlobám.
Hovorí, že spomalenie prietoku krvi spôsobuje pokles krvného tlaku a znížený prietok krvi do srdca ho núti biť rýchlejšie a zužuje cievy, čo zvyšuje krvný tlak.
„Znížené zásobovanie srdcového svalu krvou môže viesť k poruchám srdcovej činnosti s bolesťou na hrudníku a dýchavičnosťou,“ hovorí.
Doktor McGowan poznamenal, že dehydratácia aktivuje stresovú reakciu organizmu a prepína ho do režimu „hit or run“. To podľa neho vedie k zvýšeniu srdcovej frekvencie a zúženiu ciev.
Predtým My napísal, že menoval 5 produktov, ktoré účinne znižujú krvný tlak.
