V dôsledku neustáleho stresu môže človek nielen pociťovať bolesť v tele, ale aj trpieť nespavosťou alebo vysokým krvným tlakom.
Ak budete večer piť harmančekový čaj, budete sa v noci menej budiť / foto: pixabay.com
Keď stres spôsobujú občasné dopravné zápchy alebo termíny v práci, nie je to nič hrozné. Keď sa však tento stav stane normou, môže prerásť do chronickej úzkosti, píše Eating Well.
Podľa Americkej psychiatrickej asociácie 43 % respondentov uviedlo, že v roku 2024 pociťovali viac úzkosti ako v predchádzajúcom roku. Preto toľko ľudí zažíva taký stres.
Publikácia uvádza, že ak je človek neustále v strese, môže to negatívne ovplyvniť jeho organizmus. Môže pociťovať najmä bolesti hlavy alebo tela. Okrem toho takíto ľudia častejšie trpia nespavosťou a majú vysoký krvný tlak.
Dodáva sa, že podľa Národného inštitútu duševného zdravia môže chronický stres a úzkosť časom dokonca oslabiť imunitný systém a zhoršiť zdravie srdca.
V článku sa však píše, že našťastie existujú prírodné prostriedky, ktoré môžu pomôcť, napríklad upokojujúca šálka harmančekového čaju. Tento bylinný čaj sa už po stáročia používa ako úplne prírodný prostriedok na zmiernenie úzkosti a stresu.
Moderná veda dokazuje, že harmančekový čaj má preukázateľné upokojujúce vlastnosti. Okrem toho tento nápoj zmierňuje depresie, ktoré často sprevádzajú stres a úzkosť.
Ak má človek v strese aj tráviace problémy, harmančekový čaj môže pomôcť upokojiť žalúdok.
Ako ukázala štúdia klinickej výživy, tento nápoj je taký silný, že 9 z 10 klinických štúdií potvrdilo, že táto bylinka dokáže účinne bojovať proti úzkosti.
Hoci je potrebné vykonať ešte viac výskumov, predbežné výsledky ukázali, že harmanček má bohatý obsah antioxidantov.„Predpokladá sa, že prínos harmančeka pri zvládaní stresu súvisí s jeho flavonoidným profilom, najmä s apigenínom, ktorý má sedatívny účinok tým, že reguluje neurotransmitery v mozgu spojené so vzrušením a relaxáciou,“ uviedla odborníčka na výživu Jenna Braddocková.
Ďalšia odborníčka na výživu Meme Inge sa podelila o to, že už samotný rituál prípravy čaju a nájdenie si času pre seba môže znížiť hladinu stresu.
„Už len to, že si dovolíte urobiť si šálku čaju, aj keby to mala byť len päťminútová prestávka, vám môže pomôcť zvládnuť každodenný stres pracovného dňa,“ podelila sa o svoje skúsenosti odborníčka na výživu.
Je tiež dokázané, že harmanček zlepšuje kvalitu spánku, najmä pomáha rýchlejšie zaspať a znižuje počet nočných prebudení. Ak teda budete večer piť harmančekový čaj, nebude to predstavovať veľké riziko.
Ak však užívate antikoagulanciá alebo sedatíva, publikácia odporúča, aby ste sa určite poradili so svojím lekárom. Malé množstvo harmančeka v čaji pravdepodobne nespôsobí žiadne problémy, ale harmanček môže s týmito liekmi interagovať.
Užitočné vlastnosti čaju
Agentúra My predtým informovala, že kardiológ Sam Setareh povedal, či je možné piť zelený čaj ľuďom, ktorí majú hypertenziu. Je známe, že tento nápoj obsahuje kofeín, preto sa vynára otázka, či môže zvýšiť krvný tlak.
Písali sme aj o tom, že v zime sa chce večer zabaliť do plédov a vypiť nejaký horúci nápoj. Odborníci nám povedali, že tento nápoj vás dokáže nielen zahriať, ale môže vás aj ochrániť pred vírusmi. To znamená, že v zime dokáže posilniť imunitu.
