Pre milovníkov kávy bude táto správa sklamaním.
Vedci zistili, čo je lepšie pre zdravie kostí po päťdesiatke / depositphotos.com
Nová štúdia zistila, ako môžu čaj a káva v priebehu rokov ovplyvniť zdravie kostí u žien.
Ako píše Sciencealert, vedci z Flinders University v Austrálii analyzovali návyky pri pití čaju a kávy približne 9 700 žien starších ako 65 rokov v rámci širšej štúdie o osteoporóze. Účastníčky samy uvádzali svoje návyky v dotazníkoch, ktoré sa podávali štyrikrát počas približne 10 rokov.
V rámci štúdie sa zbierali aj údaje o zdraví kostí žien, pričom sa merala hustota kostných minerálov (BMD) v stehennej kosti a v úzkej časti spojenia stehennej kosti a bedrového kĺbu.
Ženy, ktoré pili čaj stále, mali štatisticky významne vyššiu IPK v bedrovej kosti ako tie, ktoré ho nepili. Môže to byť spôsobené tým, že zlúčeniny v čaji môžu stimulovať bunky zodpovedné za stavbu kostí.
Prečítajte si tiež: „Čajová terapia“:
Pokiaľ ide o kávové návyky, výsledky boli zmiešané. Ženy, ktoré pili viac ako 5 šálok kávy denne, mali častejšie nižšiu BMD, čo potvrdzuje štúdie naznačujúce negatívny vplyv kofeínu na vstrebávanie vápnika.
Konzumácia akéhokoľvek množstva kávy bola spojená aj s nižším IPK stehennej kosti u žien, ktoré počas života konzumovali viac alkoholu, čo naznačuje, že účinky každej z týchto látok na zdravie kostí sa môžu zosilniť, ak sa konzumujú spoločne.
„Výsledky neznamenajú, že sa musíte vzdať kávy alebo začať piť litre čaju. Naznačujú však, že mierna konzumácia čaju môže byť jedným z jednoduchých spôsobov, ako si udržať zdravie kostí, zatiaľ čo veľmi vysoká konzumácia kávy môže byť nežiaduca, najmä pre ženy, ktoré pijú alkohol,“ komentoval výsledky Enwu Liu, epidemiológ z Flinders University.
Ďalšie správy o zdraví
Odborníci na výživu už skôr vymenovali najlepšie potraviny, ktoré pomôžu posilniť kosti po 50 rokoch. Uviedli, že táto potravina má všetko, čo potrebujete pre kosti: vápnik, vitamín D, horčík, vitamín K, ako aj bielkoviny.
