Vystavovanie sa ultrafialovému žiareniu je škodlivé aj uprostred zimného zamračeného počasia, tvrdia odborníci.
Aj v zime by ste sa mali pred pobytom vonku natrieť opaľovacím krémom na odhalenú pokožku, tvrdia lekári / foto depositphotos.com
Ak je opaľovací krém vo vašej kozmetickej taštičke len v lete, veľmi škodíte svojej pokožke. Ako vysvetľujú lekári, aj v zime si musíte zvyknúť nanášať tento prípravok na odhalené miesta pred odchodom von, aby ste sa vyhli škodlivým účinkom ultrafialového žiarenia, tvrdia odborníci. Informuje o tom denník The Independent.
„Účinky ultrafialového žiarenia nesúvisia s vonkajšou teplotou a sú prítomné po celý rok. Opaľovací krém je nevyhnutnosťou. Je dôležité používať ho aj počas zamračených dní, pretože UV lúče sa stále môžu dostať na našu pokožku,“ povedal Konstantinos Chouliaras, onkologický chirurg z onkologického centra MD Anderson Baptist Cancer Centre.
Hoci je úroveň UV žiarenia v zime nižšia, stále je škodlivá. Navyše slnečné lúče odrážajúce sa od snehu alebo ľadu môžu zvýšiť intenzitu žiarenia a riziko poškodenia kože, uvádza sa v článku.
Podľa časopisu Medline Plus amerického Národného inštitútu zdravia mraky znižujú úroveň UV žiarenia len približne o 50 percent.
Prečítajte si tiež:
„Ak ste vonku a vidíte si ruku pred tvárou, je tam dostatok UV žiarenia na to, aby došlo k poškodeniu pokožky,“ povedala dermatologička Mona Gohara a dodala, že sneh môže odrážať až 80 % slnečných lúčov na pokožku.
Odborníci uviedli, že je dôležité používať opaľovací krém v čase najväčšej dennej aktivity – medzi 10. a 16. hodinou počas celého roka. Zdôraznili, že by mal byť odolný voči vode a širokospektrálny: mal by chrániť pokožku pred všetkými škodlivými UV lúčmi a mať ochranný faktor SPF 30 alebo vyšší.
Americká agentúra na ochranu životného prostredia odporúča naniesť opaľovací krém 20 minút pred odchodom von a aplikáciu opakovať každé dve hodiny, aby bola ochrana nepretržitá.
„Vystavenie ultrafialovému žiareniu je hlavnou príčinou predčasného starnutia, ktorého výsledkom sú vrásky, jemné linky a starecké škvrny. Nanesením opaľovacieho krému každé dve hodiny, dokonca aj v zime, si udržíte mladistvý a zdravý vzhľad pokožky,“ hovorí doktor Krishna Gunturu z nemocnice Central Connecticut Hospital.
Už skôr My písal o tom, ako jeden každodenný zvyk nenápadne urýchľuje starnutie. Ide o čas strávený za obrazovkou. Obrazovky vyžarujú modré svetlo, typ svetla, ktorý vás udržuje v bdelom stave. Môže však prispieť aj k predčasnému starnutiu a negatívne ovplyvniť zdravie pokožky, upozornila doktorka Marisa Garszyk. Podľa nej môže modré svetlo prispievať k prejavom starnutia: hyperpigmentácii a jemným linkám a vráskam.
