Odborník upozornil na dôležité aspekty vzťahov.
Buďte k sebe úprimní / foto depositphotos.com
Pochybnosti vo vzťahoch sú bežné, ale keď nezmiznú a znova a znova sa vracajú, môže to naznačovať neuspokojené potreby alebo hlbšiu nekompatibilitu s partnerom.
Doktorka Tasha Seiterová, licencovaná manželská a rodinná terapeutka, v stĺpčeku pre Psychology Today uvádza, že kvalita blízkych vzťahov je jedným z najdôležitejších faktorov dlhodobého šťastia a psychického zdravia. Na základe svojich skúseností s prácou s pármi upozorňuje na niekoľko otázok, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť potenciál vzťahov:
Záleží vášmu partnerovi na vás a pociťujete to v praxi?
Skutočná starostlivosť sa neprejavuje vo veľkých gestách, ale v maličkostiach. Napríklad v tom, ako váš partner reaguje na vašu bolesť, či vás dokáže vypočuť, podporiť a prevziať zodpovednosť. Zdravý vzťah je o spoľahlivosti v ťažkých chvíľach, o emocionálnej prítomnosti a pocite, že je nablízku niekto, na koho sa môžete obrátiť so strachom, smútkom alebo únavou.
Máte tohto človeka radi a rešpektujete ho?
Je možné rozpoznať silné črty svojho partnera, ale nie úplne ich akceptovať. Výskumy ukazujú, že páry, ktoré sa navzájom pozitívne vnímajú a majú spoločnú históriu, majú výrazne vyššiu šancu na šťastnú budúcnosť. Je dôležité, aby ste si „nesadli“ len na papieri – spoločne strávený čas s touto osobou by vám mal prinášať teplo, nie pocit povinnosti.
Máte pocit, že si vás niekto vybral?
V každom dlhodobom vzťahu sa vyskytujú obdobia frustrácie a pochybností. Rozdiel je v tom, ako sa partneri počas týchto chvíľ správajú. Schopnosť zostať angažovaný, nevyhrážať sa rozchodom počas konfliktov a byť ochotný viesť ťažké rozhovory sú kľúčovými ukazovateľmi zrelej náklonnosti. Keď je niekto stále „jednou nohou vonku“, vzťah stráca pocit istoty a nemôže rásť.
Seiterová na záver odporúča, aby ste po prečítaní jej stĺpčeka venovali pozornosť vlastným emóciám. Cítite úľavu alebo úzkosť? Úľava môže znamenať potvrdenie, že vo vzťahu je všetko v poriadku, aj povolenie priznať si, že je čas ísť ďalej. Na druhej strane úzkosť často signalizuje nesúlad medzi vašimi potrebami a realitou:
„Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite, keď odpovedáte na tieto otázky. Vaše emócie vám poskytnú náhľad. Stabilný vzťah poskytuje emocionálnu istotu a túžbu zostať. Ak obe tieto veci chýbajú, venujte tomu pozornosť. Na vašich pocitoch záleží.“
Pripomeňme, že už skôr profesor Harvardovej univerzity Judd Kessler pomenoval dva tipy, ktoré vám pomôžu efektívnejšie hľadať partnera.
