Ľudia, ktorí vyzerajú oveľa mladšie, než je ich vek, sa vyhýbajú určitým návykom, ktoré si my ostatní osvojujeme bez rozmýšľania.
6 tajomstiev, ako vyzerať mladšie, ako je váš vek / foto depositphotos.com
Čoraz častejšie môžete vidieť ľudí, ktorí vyzerajú o desiatky rokov mladšie, jednoducho sa vzdali štandardov moderného života a ich prístup nemá nič spoločné s drahými procedúrami alebo krémami.
Podľa psychologičky Avory Whiteovej vypozorovala, že ľudia, ktorí vyzerajú oveľa mladšie, než je ich vek, sa vyhýbajú určitým návykom, ktoré si my ostatní osvojujeme bez rozmýšľania, píše Vegoutmag.
Podelila sa s nami o 6 bežných návykov, ktorým sa títo ľudia, ktorí nedosahujú vek, dôsledne vyhýbajú.
1. Hodiny sedenia bez pohybu
Tí, ktorí vyzerajú oveľa mladšie, málokedy sedia na jednom mieste celé hodiny. Sú to tí, ktorí majú stretnutia v pohybe, používajú stojace stoly alebo si počas dňa dávajú takzvané „pohybové občerstvenie“.
Štúdie potvrdzujú, že dlhodobé sedenie urýchľuje starnutie buniek a ovplyvňuje všetko od držania tela až po pružnosť pokožky. Tí, ktorí vyzerajú mladšie, si uvedomili, že pohyb nie je len cvičenie, je to životný štýl.
2. Stresujte sa kvôli veciam, ktoré nemôžete zmeniť
Ľudia, ktorí vzdorujú času, ovládajú umenie nechať to tak. Človek, ktorý vyzerá výrazne mladšie, si uvedomil, že chronický stres starne na bunkovej úrovni a ovplyvňuje všetko od telomérov až po produkciu kolagénu. Títo ľudia majú hranice, pokiaľ ide o zážitky. Vnímajú udalosti bez toho, aby sa nimi nechali pohltiť. Starajú sa bez toho, aby niesli bremeno sveta.
Prečítajte si tiež:
Existuje radikálna koncepcia: ak nemôžete niečo priamo ovplyvniť počas nasledujúcich 24 hodín, nezaslúži si to vašu duševnú energiu.
3. Konzumácia spracovaných potravín ako hlavného zdroja energie
Ľudia, ktorí vyzerajú o desiatky rokov mladšie, sa stravujú úplne inak ako väčšina. Nemusia nevyhnutne dodržiavať vymyslené diéty ani počítať každú kalóriu, ale jedia jednoduché skutočné potraviny.
Tí, ktorí starnú pomaly, považujú jedlo za informáciu pre svoje bunky. Kožné bunky, mozgové bunky, všetko sa regeneruje pomocou materiálov, ktoré im poskytujete.
„Kŕmite svoje telo konzervačnými látkami, umelými farbivami a záhadnými chemikáliami? Nebuďte prekvapení, keď začnete vyzerať, akoby ste sami vyschli,“ píše sa v publikácii.
4 – Šetrenie na spánku v záujme „produktivity“Chcete poznať najrýchlejší spôsob, ako si pridať roky života – niekoľko bezsenných nocí. Nestarnúci ľudia si naopak spánok šetria ako vzácny zdroj, pretože sú.
Kým vy o polnoci listujete v telefónoch na kanáloch, vaše telo prichádza o dôležitý čas na regeneráciu.
Počas spánku telo produkuje rastový hormón, opravuje poškodené bunky a upevňuje spomienky. Tí, ktorí spia sedem až deväť hodín, nielenže vyzerajú mladšie. Jasnejšie im to myslí, lepšie sa pohybujú a lepšie zvládajú stres.
5. Vyhýbanie sa nepohodliu za každú cenu
Ľudia, ktorí vyzerajú mladšie, si často pravidelne vyberajú nepohodlie: studené sprchy, náročné tréningy, učenie sa nových zručností, pri ktorých sa cítia ako začiatočníci. Vyhľadávajú zážitky, ktoré ich vyvedú mimo ich komfortnej zóny.
Ide o to, že keď si pravidelne kladiete výzvy, vaše telo a myseľ zostávajú prispôsobivé. Udržujete si to, čo vedci nazývajú „kognitívna flexibilita“. Doslova signalizujete svojim bunkám, že stále rastiete, vyvíjate sa a ste plní života.
A tí, ktorí hľadajú pohodlie, pomaly petrifikujú jedno jednoduché rozhodnutie za druhým.
6. Žiť v minulosti alebo v budúcnosti
Posledným zlozvykom, ktorý predčasne starne, je neustále prežívanie minulých triumfov alebo chýb alebo úzkostlivé plánovanie budúcnosti, ktorá možno nikdy nepríde.
Tí, ktorí vyzerajú o desaťročia mladšie, majú takmer budhistický prístup k času. Sú prítomní, to znamená, že sa plne venujú prítomnému okamihu a nevyčerpávajú sa výčitkami alebo úzkosťou.
Pozrite sa na niekoho, kto vyzerá oveľa mladšie, ako je jeho vek – počúva, keď hovoríte, ochutnáva jedlo, všíma si východ slnka. „Nekontrolujú si telefón každé tri minúty ani si v duchu nenacvičujú zajtrajšiu schôdzku pri večeri,“ píše sa v publikácii.
Táto prítomnosť je zjavná aj na ich vzhľade. Na ich tvárach nie sú žiadne vrásky z obáv o budúcnosť alebo minulých bolestí. Starnú v reálnom čase, nie urýchlene mentálnym cestovaním v čase.
Ďalšie správy o vzhľade
Skôr boli pomenované tri jednoduché techniky, ako vyzerať mladšie o 10 rokov bez botoxu. Správny prístup k štýlu najmä skryje nedostatky a zvýrazní prirodzený lesk a odstráni efekt „únavy“, ktorý sa prejavuje nielen na pleti, ale aj v postave.
