Odborníci na výživu informovali o obľúbenom korení, ktoré môže výrazne zvýšiť kalorický obsah akéhokoľvek pokrmu.
Odborníci na výživu povedali, prečo by sa štíhli ľudia mali vzdať majonézy / foto depositphotos.com
Dochucovadlá môžu zmeniť výživovú hodnotu pokrmu, rýchlo doň pridajú kalórie, tuk a soľ.
Odborníci na výživu tvrdia, že koreniny možno používať s mierou, píše Today. Tvrdia však, že existuje korenie č. 1, ktorému sa treba vyhnúť, ak si sledujete svoju hmotnosť.
Odborníčka na výživu Lisa Youngová radí vzdať sa majonézy, ak chcete schudnúť. Prezradila, že majonéza obsahuje veľa tuku a kalórií, takže je najmenej zdravým korením pre tých, ktorí chcú schudnúť.
Odborníčka na výživu Natalie Rizzo dodala, že majonéza obsahuje aj značné množstvo nasýtených tukov.
Koľko kalórií obsahuje majonéza
Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva obsahuje jedna polievková lyžica majonézy 94 kalórií a 10 gramov tuku, z toho 1,6 gramu nasýtených tukov.
Prečo je majonéza škodlivá
Štúdie ukázali, že konzumácia veľkého množstva nasýtených tukov je spojená s nárastom hmotnosti. Okrem toho práve tieto tuky môžu zvyšovať hladinu „zlého“ cholesterolu, čo zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Americká asociácia srdca varovala, že príliš veľa kalórií z akéhokoľvek zdroja môže viesť k priberaniu.
Čo radia odborníci na výživu
Jaen poznamenal, že ak máte radi majonézu, jedzte ju, ale s mierou a obmedzte iné mastné prísady.
Rizzo dodal, že na majonézu zvyčajne stačí jedna polievková lyžica.
„Niekedy môžete potrebovať o niečo viac, ako je odporúčaná porcia, a to je v poriadku, ale nerobte to zakaždým,“ upozornila.
Ďalšie správy o chudnutí
Odborníci na výživu už skôr odhalili, že niektoré čaje môžu pomôcť pri chudnutí vďaka antioxidantom, ktoré podporujú metabolizmus a zlepšujú trávenie.
Odborníci na výživu poznamenali, že ľudia, ktorí sústavne pijú čaj, môžu mať menší obvod pása a BMI, ale dôležité sú aj ďalšie návyky v oblasti životného štýlu.
